Четверг, 29 Мар 2012 в 19:50

Избавляемся от внутреннего напряжения и стресса.

Автор: <Наталья Ковальчук>

Прежде всего, необходимо успокоиться. Взгляните вокруг и подумайте кому кроме Вас нужно Ваше здоровье. Вы ЖИВЫ!!! и это самое главное! Все остальное мелочи. Поверьте, эти мелочи не стоят того, чтобы Вы за них платили  своим драгоценным здоровьем.

 

  1.  Примите для себя решение, что как вы сделаете, так и будет хорошо.

Ведь это Вы выставили высокую планку для себя, просто снизьте её, добейтесь меньшего. А когда будут силы, время и желание,  Вы всегда  сможете улучшить результат.

     2.  Попробуйте понять, что же Вас всё-таки тревожит сейчас.     Какая эмоция возникает? Какие ситуации раздражают больше всего? А что из Вашего прошлого вызывало похожие эмоции?

    3.  А теперь сядьте и нарисуйте ту эмоцию, которую сейчас испытываете.

Что Вас больше всего раздражает. Нарисуйте, как сможете и чем захотите. Никто кроме Вас это не увидит, если вы этого не захотите. Посмотрите на свой рисунок и почувствуйте, сколько от него идет негативной энергии. А теперь задумайтесь, ведь она исходит от Вас. Сконцентрируйте своё внимание на рисунке и произнесите: «Пусть все негативные эмоции сгорят в благодатном огне!» Возьмите этот рисунок и спалите.

     4.  Пойдите к реке, а если у вас нет такой возможности, то откройте в раковине кран с водой (вода должна уходить в канализацию, а не набираться в ёмкость). Пока вода течет, выговоритесь (обязательно голосом), не сдерживая себя в эмоциях. Умойтесь и немного расслабьтесь. Проточная вода унесёт весь высказанный Вами негатив, а Вам станет намного легче.

5.   Попросите помочь Вам.

Людям очень нравиться помогать, а не исполнять указания. А потом ещё и поблагодарите за помощь этого человека. Таким образом Вы переложите часть работы на другого. Вам останется только контролировать, хотя и эту работу Вы можете поручить другому человеку.

6.        Научитесь говорить твёрдое « НЕТ».

Если Вам что-то не нравиться, это не входит в Ваши планы, то откажите. Это Ваша жизнь! И каждый миг в ней никогда не повториться. Всем хорошим не будешь. Вы зачастую помогаете всем, а на себя не хватает времени и сил.

7.     Примите  ситуацию  такой,  какая  она  есть.

Вы выходите из эмоционального равновесия, нервничаете, кричите,  Вам всё не нравится. Это не входило в ваши планы? Но ведь эти планы только Ваши! У других они иные. У  медали  есть  две  стороны.

8.  Перестаньте переживать о том, что могут подумать о Вас окружающие.

Они не накормят и не оденут Ваших детей! Это можете сделать только Вы. Начните ценить каждую минуту своей жизни! Она у Вас одна!

9.    Научитесь  ЛЮБИТЬ  себя в самом лучшем значении этого слова. Посмотрите на мир с ЛЮБОВЬЮ. Откройтесь этому чувству. Обратите  внимание на солнце, какое оно красивое и величественное. А сколько восторга вызывают молоденькие зеленые листочки после дождя. Журчание ручья. Пение птиц, порхание  бабочек…

Осознайте то счастье, что Вы ЖИВЫ! У Вас есть дом, пища, работа. Это то, чего не имеют 70 % населения планеты.

10. Вам нужен активный отдых!

Собираемся и идем или едем в бассейн, сауну, на прогулку, на рыбалку. А ещё лучше пройтись по парку, пробежаться, сделать зарядку. Ни в коем случае диван и телевизор не помогут  Вам  снять внутренне напряжение. Только положительные эмоции и движения!

Вы живете в одном ритме, выполняете однообразную работу. Это приводит к тому, что некоторые мышцы расслабляются. Вот тут то и находит себе место негативная энергия. Поэтому утренняя зарядка и активный отдых для Вас панацея от любого внутреннего напряжения и агрессии

 

 

Если Вас заинтересовала тема пополнения энергетических запасов  Вашего организма  и Вы хотите получать приглашение на бесплатные вебинары , где я буду делиться с Вами секретами  по которым живет Ваше тело, заполните   Ваши Имя и e-mail, пройдя по ссылке ниже.

 Регистрация на бесплатные вебинары

*Поделитесь с Друзьями интересной информацией,нажав кнопки "Нравиться".
*Нажимая кнопки "Нравиться", Вы становитесь Другом проекта
Нравится

4 комментария на Избавляемся от внутреннего напряжения и стресса.

Avatar

Андрей Родионов

09 Апр 2012 в 09:09

Наталья, очень хорошие рекомендации. Когда у человека на душе светло и спокойно, многое достигается.

Avatar

Рита

09 Апр 2012 в 12:34

Кажется так просто на словах . А на практике так трудно применимо. И все таки действительно становится легче . Только негативные эмоции легче отдать огромному потоку и мощному потоку воды . Научиться сложно ,но помогает

Avatar

НаталиЯ*

09 Апр 2012 в 13:35

Спасибо Вам. .У меня сейчас такой период, что эти рекомендации очень кстати.Верю,что смогу ими воспользоваться.

Avatar

Любовь

20 Апр 2012 в 13:27

замечательно!

Ваш отзыв

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> образец афиши1
           Наталья Ковальчук
 Консультируя по скайпу
стремлюсь помочь собеседнику
обрести внутреннее спокойствие
и целостность,расширить границы
его потенциальных возможностей,
устраняя внутренние ограничения.

Вы рождены быть СЧАСТЛИВЫМИ!
                        Наталья  Ковальчук

Хотите первыми знать о всех уникальных новинках на сайте? Подписывайтесь

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Друзья проекта

Нажимайте кнопку "Мне нравиться" чтобы стать другом проекта